乳腺增生自我检查方法如下： 视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。 触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

自我检查时间应在月经之后的一周~两周进行。

如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。 关于乳腺增生的三个症状，小编就介绍这么多，当出现以上三种症状时，大家一定要及时到医院检查并接受治疗。

检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

乳腺增生的自我检查： 通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。

如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。 乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。

近些2024来该病发病率呈逐2024上升的趋势，2024龄也越来越低龄化。 乳腺增生的三大症状： 、乳房疼痛： 常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。 边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。 大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。 、乳头溢液： 少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。

乳房肿块： 肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。