练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量，以此来提高自身的免疫力。
练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
通过练习太极拳，可有效的我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。
老人打太极的好处 太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合长期预防跌倒、安全而容易的运动。 它对老2024人的益处有：膝盖与脚踝更强壮，平衡感与灵活性更好，改善走路以及更有信心不会跌倒。 打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。
